7種簡單易學的身體自檢方法,一試就靈!

教您幾招實用的身體自檢技能,  給自己的身體來個全面檢查吧!


一、如何自檢身體 

01 肺功能檢查

憋氣

深吸氣后憋氣,50歲憋氣30秒、60歲憋氣25秒,為理想。若憋氣時間少于10秒,則預示肺功能下降。

吹氣

深吸氣后吹氣,50歲在4秒內,60歲在5秒內能將空氣吹完,為理想。若吹氣時間超過6秒,則預示肺功能下降。


02 心功能檢查

小運動量測驗

原地跑一會步,讓脈搏增快到每分鐘100—120次(或至微微氣喘),停止活動后,能在5—6分鐘恢復正常,說明心肺功能正常。若超過8分鐘(含8分鐘),則預示心功能有問題。


03 冠心病檢查

耳垂處有斜型皺紋

耳垂為身體末端部位,對缺血相當敏感。動脈硬化時,耳垂會發生微循環障礙而出現皺紋。老年人耳垂出現一條前上至后下、明顯的折皺斜紋,這種體征是老年人冠心病的隱兆。


04 心臟病風險預測

腰圍超過正常值

裸露身體站在鏡子前,用卷尺圍住腰部,然后向下移動,直到卷尺底部停在髖骨上,記下腰圍尺寸。注意,不要屏住呼吸,也不要把卷尺勒的太緊。

男性:超過94cm,患糖尿病和心臟病風險會增高,超過102cm,視為高風險。

女性:超過81cm,患糖尿病和心臟病風險會增高,超過89cm,視為高風險。


05 腦梗死和中風檢查

常常無故咬舌頭

腦梗死或中風患者發病之初,癥狀不太明顯,會有進食時咬到自己舌頭、口角流涎、講話不利索、吃飯吞咽慢、筷子拿不穩等癥狀,這是因為大腦局部微血管發生梗死,腦組織缺血、壞死,使舌頭失去靈活運動所致。


06 胃腸功能檢測

常在飯后出現胃痛
胃潰瘍病人常在飯后30~60分鐘開始胃脹痛;十二指腸球部潰瘍病人常在飯后3~4小時開始胃痛;慢性胃炎引起的胃痛無規律,疼痛位置不固定,且時痛時止。


07 臉色檢查

洗臉后對鏡觀察

如臉色潮紅,可能與心臟病或高血壓有關;

如臉色帶黃,還伴以身體疲倦,很可能是黃疸型肝炎;

如眼睛顏色改變,充血、渾濁、色黃,應馬上去醫院看醫生;

如眼瞼蒼白,提示可能患了缺鐵性貧血;

如眼角膜出現一圈模糊的灰環,說明心臟可能有問題,如果是30-50歲的男性應馬上到醫院就診。


為了您的健康,除了在家自檢,

醫生建議每年至少需要進行體檢一次,

但進行體檢時,要注意下列藥物可能會影響結果哦~

 

二、服用哪些藥會影響體檢結果 

下面一些常見藥,會影響體檢的結果,建議體檢前咨詢醫生后停服,或在體檢時告知體檢醫生。

抗生素藥物

如喹諾酮類等藥物

可能會導致尿液形成結晶,影響尿常規檢查中一些指標。


利尿藥物

如雙氫克尿噻、速尿、利尿酸等藥物

會使血液中的鉀離子含量明顯降低,因此對血液電解質(尤其是鉀、鈉)化驗結果有一定的影響。


鎮痛消炎藥物

如可待因、杜冷丁、平痛新和消炎痛等藥物

會使膽總管開口處的括約肌痙攣,從而導致血、尿中的淀粉酶含量明顯升高。


激素類藥物

如雌激素等藥物

會影響人體的血脂正常含量,使葡萄糖耐量試驗降低,并可引起血小板、紅細胞數量減少以及肝臟轉氨酶含量升高。

為了得到正確的化驗結果,病人可在醫生的允許下于檢驗前停用對檢驗結果有影響的藥物。大多數藥物停用后,快則幾小時,慢則48小時,其影響已基本消失。


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